生理と冷えについて

　おとといくらいから生理がはじまったのですが、だいたい始まる２日前位が最悪にイライラしたり、後情緒不安定になってひきこもったりするのが常なのです。特に５月下旬は数年に一回の最悪の時期で心理的にも相当な落ち込み（本気で生きる気力が無くなる）があったのですが、今回は全く無かった。前兆さえ感じませんでしたね。今月は整体を受けたり、骨盤を調整する簡単なストレッチをやったのですが、それの効果があったのかなあ？とちょっと不思議な気分です。今月もできれば中旬くらいに整体を受けたいと思います。
　
　後、私は十代からずーっと冷え性で、特に暖まりにくいといわれる太股部分にずっとセルライトという脂肪が燃焼しないことで老化してできる凹凸があったんです。で、たぶんもうこれは治らないな〜とあきらめてて、特に気にもしてなかったんですが、ここ１ヶ月半身浴とリンパマッサージを続けてきたのが効いたのかさっきみたら消えてますね。自分でも驚いた。
　自分はテレビ見ないんですが、ミクシーでこういうテレビ番組http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru75/75_1.htmlを紹介してて、この番組の中でセルライト撃退方として片足を少し浮かせてやるスクワット運動を紹介してますが、これって空手の「猫足立ち」じゃん・・・って思ったんですが、空手の効果もあったかも。結果的に太股に効く運動が血行を促進したみたいですね。
　
　ま、こういうのって何が決定的な効果かなんてわかんないんだけど、とりあえずご参考までに報告って事で。

猫足立ち（これ空手じゃなくてヌンチャクだけどw）→http://www.h7.dion.ne.jp/~burindou/doujou-kihon2.htm　
　骨盤を調整するストレッチ→あぐらをかくような座り方をして足と足の裏をぺたんとくっつけてその姿勢で膝をふるわせて床になるべく近づけるようにしてみる。後、足をもって上に引き上げたり胸を倒して足に近づけるようにしてみる。股関節を柔らかくする、骨盤を整える効果があると聞きました。空手の準備体操でもやってる。